กล้าให้อภัย

        การให้อภัย คือ ยาถอนพิษในจิตใจ ความโกรธ ความเกลียด ความกลัว หรือ 3 ก. คือพิษในจิตใจที่ทำให้อายุสั้น และทำลายสังคม ตั้งแต่ระดับครอบครัวไปจนถึงระดับโลก ผู้คนเข้ามาอยู่ใกล้ชิดกันย่อมมีความเสียดทาน ขัดแย้งต่างๆ นานา ตั้งแต่สามี ภรรยา พ่อ แม่ ลูก ญาติพี่น้องทะเลาะกัน เพื่อนสนิทแตกคอกัน แซงคิว ขับรถปาดหน้า แย่งที่จอดรถ ดูถูกเหยียดหยามกัน ใช้วาจาขมขู่ เอาเปรียบกันทางเศรษฐกิจ แย่งชิงทรัพยากร ฯลฯ เหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดความโกรธ ความเกลียดความกลัว ซึ่งอาจระเบิดออกไปเป็นความรุนแรงนานาชนิด ตั้งแต่ฆาตกรรมไปจนถึงสงคราม คนที่มีความโกรธ ความเกลียด ความกลัวอยู่ในจิตใจอย่างถอนไม่ออก ย่อมนำไปสู่การทำลายสุขภาพ มีภูมิคุ้มกันต่ำ นำไปสู่โรคภัยต่างๆ เช่น โรคติดเชื้อ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ทำให้คุณภาพชีวิตต่ำ และอายุสั้น

        การให้อภัย คือ โอสถถอนพิษ เป็นเครื่องบำรุงอายุ และสร้างสันติภาพ แต่การให้อภัยเป็นเรื่องทำได้ยาก คนจึงอายุสั้น สังคมไร้สันติภาพ หนังสือเรื่อง “กล้าให้อภัย” เล่มนี้ เขียนโดยนายแพทย์เอ็ดเวิร์ต เอ็ม ฮัลโลเวลล์และแปลเป็นภาษาไทยโดยคุณวิรงรอง นิกูลกาญน์ ได้วิเคราะห์เรื่องทางจิตใจถึงการที่ให้อภัยไม่ได้ และได้ รวมทั้งวิธีการไว้โดยละเอียด หมอเอ็ม ฮัลโลเวลล์เป็นจิตแพทย์จึงมีตัวอย่างของจริงมาแสดงให้เห็นมากมาย ถ้าอ่านแล้วจะเข้าใจปัจจัยที่เข้ามาทำให้เกิดพฤติกรรมทางลบที่คนใกล้ชิดมีต่อกันอันนำไปสู่ความเกลียดฝังใจ เช่น ระหว่างพ่อแม่กับลูก สามีกับภรรยา

          ความเจ็บป่วยด้วยโรค 3 ก. เต็มไปหมดทั้งประเทศและทั้งโลก ทำให้สังคมป่วย โลกป่วย คนทั้งหมดจึงต้องการ อภัยโอสถมาเยียวยา แต่อภัยโอสถไม่มีขาย อยากได้ต้องปรุงเอง หนังสือเล่มนี้สอนวิธีปรุงอภัยโอสถไม่มีขาย อยากได้ต้องปรุงเอง หนังสือเล่มนี้สอนวิธีปรุงโอสถเป็นอย่างดี จึงควรอ่านกันทุกคน 

บำบัดเครียด

ในโลกแห่งความเป็นจริง เรามักหนีไปไหนไม่ได้ จะลาออกจากงาน หย่า เอาพ่อแม่ไปคืน เอาลูกไปแลกคนอื่น สาปให้เพื่อนฝูงหรือเจ้านายหายไปจากโลก เหล่านี้ทำไม่ได้ง่ายๆ หรือทำไม่ได้เลย  ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้อย่างเดียวคือ “แก้ไขตัวเอง”  คำแนะนำประเภทให้แก้ไขตัวเอง ที่จริงก็เป็นเรื่องน่ารำคาญเรื่องหนึ่ง ทุกข์ของใครก็ของใคร ใครไม่เจอแบบเราไม่รู้หรอกว่ามันเครียดมากเพียงใด แล้วยังจะมีหน้ามาบอกให้แก้ไขตัวเอง เก่งจริงก็มาเจอเองสิ  ตอนที่เขียนหนังสือเล่มนี้ผู้เขียนได้ตระหนักถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้อยู่แล้ว ดังนั้นจึงเขียนไปทีละขั้นตอนง่ายๆ โดยไม่เกรงใจคนอ่าน เริ่มตั้งแต่ไปกินข้าวแล้วไปนอน ตามด้วยการออกกำลังกาย จะว่านี่เป็นคำแนะนำประเภทไม่ต้องพูดก็ได้ แต่เชื่อหรือไม่ว่า คนที่กำลังเครียดส่วนใหญ่ไม่ทำ ไม่กินให้อิ่ม ไม่นอนให้พี และไม่ออกกำลังกายเลย ความเครียดจึงยังวนเวียนอยู่ในหัว

         “ชีวิตเป็นอนุกรมของความทุกข์” และ “วิธีสู้ความเครียดที่ได้ผลคือความอดทน” หากตระหนักถึงความจริงสองข้อนี้ ความเครียดจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา เราอาจจะไม่จำเป็นต้องคลายเครียดก็ได้ แต่เราอยู่กับความเครียดอย่างมีความสุขก็ได้ด้วย อย่าลืมว่าความเครียดเป็นของมีประโยชน์ เพราะมันท้าทายเราและผลักดันเราไปข้างหน้า

          โชคดีที่โชคร้าย หรือ blessing in disguise เป็นอีกเรื่องที่ใครเชื่อก่อนจะได้เปรียบ ส่วนใหญ่คนเราจะเห็นความจริงข้อนี้ได้เมื่อชราแล้ว แต่ถ้าใครเห็นได้ก่อนชราก็จะเป็นเรื่องที่ดีต่อชีวิตมาก ช่วยให้เผชิญทุกข์ภัยครั้งต่อๆไปได้เก่งมากขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตมิได้แย่มากหรือแย่ตลอดเวลาดังที่เคยรู้สึก อดทนไปเรื่อยๆเดี่ยวก็ดีเอง หนังสือเล่มนี้ตั้งใจบอกให้ทุกคนสู้ชีวิต ไม่หนีไปไหนง่ายๆ

สุดยอดความรู้รอบตัว

หนังสือ เล่มนี้ จัดทำขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคลังความรู้ สำหรับให้นักเรียน นักศึกษา ตลอดจนบุคคลทั่วไป ได้นำไปใช้ประกอบการเรียน การทำงาน และใช้ในชีวิตประจำวัน การรวบรวมความรู้สาขาต่างๆ ที่มีประโยชน์และทันสมัย เอาไว้ในหนังสือเล่มเดียวกัน จะช่วยให้ผู้อ่านได้รับประโยชน์มหาศาล เพราะมีเนื้อหาครอบคลุมเกือบทุกด้านที่ต้องใช้ในปัจจุบัน อีกทั้งการแบ่งหัวเรื่องที่ชัดเจน ทำให้ค้นหาข้อมมูลที่ต้องการหาได้ง่าย รวดเร็ว  เนื้อหาความรู้ด้านวิชาการหลากหลาย  ซึ่งตรวจสอบความถูกต้องอย่างถี่ถ้วน และคัดสรรมาแล้วว่ามีความสำคัญ ภายในเล่มยังมีภาพประกอบสวยงาม เพื่อให้ผู้ใช้งานรู้จักและเข้าใจสิ่งที่ค้นหาได้ทันที

101 สุดยอดสมุนไพรต้านโรค ใช้เป็นสุขภาพดี

สมุนไพรไม่ใช่สิ่งไกลตัวอย่างที่เข้าใจกัน ทุกสิ่งอยู่ใกล้ตัวเราหารเรารู้จักหยิบฉวยนำมาใช้ ทุกสิ่งล้วนแต่มีประโยชน์พืชพันธ์ที่เรากินกันอยู่ทุกวัน หลายคนกินเพราะชื่นชมในรสชาติ หลายคนกินเพื่อให้อยู่ท้อง หากเรามองในแง่ของพืชสมุนไพรนั่นคือ ยาสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ท่านกำลังใช้อยู่โเดยไม่รู้ตัว ลองมาศึกษาไปพร้อมกัน เพื่อจะได้ทราบว่าพืชพันธ์แต่ละชนิดนั้นมีคุณค่า มีสรรพคุณทางด้านสมุนไฟรอย่างไร วิธีง่ายๆ ที่ทำให้เรามีชืวิตที่ยืนยาวขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่รอบๆตัว แล้วเราจะรู้ว่าไม่มีสิ่งใดไร้ประโยชน์

เอกสารการสอนชุดวิชา สังคมมนุษย์ 10131

นักศึกษาที่สนใจ สามารถสแกน QR-Code เพื่ออ่านการสรุปเนื้อหาของชุดวิชา สังคมมนุษย์ หน่วยที่ 1-15 โดย อ.ตามพงษ์ วงษ์จันทร์